Há anos sob os holofotes, o cantor Usher sempre fez questão de manter e exibir seu corpo tonificado durante suas apresentações. Em entrevista recente ao Wall Street Journal, o artista finalmente revelou a rotina que segue para garantir que sua forma esteja sempre magra e tonificada – e isso inclui o jejum às quartas-feiras.
No veículo, a voz de “Sim!” Ele detalhou sua rotina diária, que além do jejum, inclui também alimentação balanceada, exercícios frequentes e bebidas com ingredientes naturais. “Normalmente acordo e bebo suco de aipo. Tenho feito uma mistura de limão, gengibre, água e pimenta caiena. Eu bebo quente”explicou Usher.
A artista também conta com a meditação para manter o equilíbrio: “Procuro acordar cedo para ter um momento de reflexão. Alguns dias posso pegar um livro e ler para estimular minha mente. Posso sentar-me calmamente e meditar. Uma coisa que é rotina é o yoga. Isso realmente ajuda a ativar meus órgãos e a fazer minha mente se mover na direção certa.”.
Após reflexão, Usher logo segue em frente. Ele afirmou que malha ou “faz algo físico” antes de consumir qualquer tipo de café da manhã, como “caminhar ou certas ativações nos joelhos”. [exercício de reabilitação]”. “[Costumo] faça uma caminhada, alongue-se ou faça ioga, sente-se ao sol e aumente os níveis naturais de calor do seu corpo.ele explicou.
O condicionamento é obrigatório para o vencedor do Grammy, que já teve problemas no passado: “Fiz uma pequena cirurgia no joelho, tive um menisco rompido. Fora isso, nadar é uma coisa muito boa para me animar, e andar de bicicleta. Eu não faço muito levantamento de peso.”.
Só então ele começa a se alimentar. Pela manhã, Usher diz que os ovos são a proteína certa para curar a fome: às vezes ele opta por ovos mexidos com queijo, mas seus favoritos são “ovos escalfados ou fáceis demais”. [frito dos dois lados, mas com a gema mole]”.
Por fim, o artista revelou “o truque” da sua dieta: jejuar às quartas-feiras. A prática não é tão aleatória, pois é algo que a avó de Usher praticava e que ele adotou em sua vida. “Eu jejuo às quartas-feiras. Normalmente tento começar por volta das 23h do dia anterior e depois passar o dia inteiro na quarta-feira só bebendo água.”ele disse.
Relembrando seu desempenho no show do intervalo do Super Bowl deste ano, Usher admitiu que, embora priorizasse sua saúde, essas eram “um dos 15 minutos mais difíceis da sua vida.” Por isso, exercitava-se todos os dias para ter um desempenho com a qualidade que desejava.
“Eu realmente não tive tempo para fazer muitas outras coisas. Eu estava tratando meu corpo na noite anterior, acordei no dia seguinte e segui uma dieta muito regrada e com baixo teor de carboidratos”, concluiu.
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