Exausta, quase sem energia, com fortes dores de estômago… Nas redes sociais, a Fórmula 1 refletiu sobre o dificuldades que vários pilotos tiveram que descer do carro no circuito urbano de Marina Bay, após um Grande Prêmio de 62 voltas sob alta temperatura e umidade. A prova mais cansativa e acirrada do ano ficou para trás no calendário dos gridistas, que sofrem cada vez que a modalidade visita o autódromo de Singapura.

O argentino Franco Colapinto submeteu o seu corpo a um novo e feroz desafio, embora já se preparasse há algum tempo para um objetivo: conquistar um dos 20 lugares mais seletos do automobilismo mundial.

O automobilismo é um dos esportes que exige maior habilidade técnica e extrema resistência física e mental para realizar uma tarefa que não ultrapassa duas horas, mas que às vezes deixa consequências ao longo do dia.

Um dos pioneiros na preparação física foi Airton Sennaque em 1984 contratou o preparador físico Nuno Cobra, de São Paulo. O tricampeão mundial não superou o primeiro desafio que lhe foi imposto: correr quatro quilômetros a pé em menos de 20 minutos.

Nos dez anos seguintes, o treino tornou-se uma obsessão: 100 quilómetros por semana e várias horas por dia no ginásio. O cais da Petrobras em Angra dos Reis e as praias de algumas ilhas eram espaços para percorrer 22 quilômetros em 90 minutos. Eles reproduziram a frequência cardíaca e a temperatura externa de uma corrida de F1.

Foi um avanço: há pouco mais de três décadas, Nigel Mansell e Nelson Piquet, dois campeões mundiais, terminaram corridas à beira de desmaiar de exaustão.

— Nunca viram o interior de uma academia e alguns até fumaram. Eles não estavam em boa forma — lembrou Franz Tost, ex-diretor da Alpha Tauri.

Nos primeiros anos do novo milênio, os pilotos da Renault viajaram para o Quênia, onde Flavio Briatore tinha residência –Lion In The Sun–, para fazer alguma pré-temporada: mountain bike, trekking nas dunas, corrida em areia compacta, canoagem e musculação foram a parte difícil; o relaxamento veio do pólo aquático, do vôlei e do mergulho.

Resistência, força, flexibilidade, reação, coordenação… Existem vários exercícios que os pilotos realizam de acordo com um plano. Lucas Benamo, primeiro treinador de Colapinto, conta que o argentino segue uma dieta rigorosa para recuperação pós-treino e conta com ajuda de fisioterapeuta e outros profissionais.

Franco tem um grupo de trabalho, e a parte física é feita por uma empresa na qual estão alistados vários pilotos de classe mundial. Ele tem uma rotina física e alimentar: informações sobre o que come e como está mentalmente são enviadas para Williams em relatórios semanais e avaliadas.

“Para escolhê-lo analisaram bastante e avaliaram que ele estava preparado nesse aspecto, porque seu preparo físico é superlativo: ele faz treino de pescoço três vezes por semana, uma hora de exercícios para cada sessão. avançar na nutrição”, comentou Lucas Benamo, primeiro treinador do jovem piloto, em conversa com a ESPN.

Força e pressão no pescoço

Há alguns meses, Lewis Hamilton revelou que é possível perder até quatro quilos em uma corrida de 1h45. Segundo ele, os circuitos de Cingapura e da Malásia (onde não acontecem corridas desde 2017) são os piores por causa do calor e da umidade.

O peso é muito importante: se estou um quilo acima do peso, posso perder até dois segundos numa volta. Se eu fosse muito musculoso nos ombros, meu peso seria maior, mas é preciso ter uma boa estabilidade, um centro de gravidade baixo, e por isso não se pode ter um grande volume muscular.

“[Competir na] A F1 é incrivelmente física: o Força G O que conseguimos é como andar sobre trilhos a 240 ou 290 km/h e quando você vira, seu corpo quer ir na direção oposta”, explicou o heptacampeão britânico.

No Grande Prêmio da Toscana de 2020, por exemplo, Hamilton registrou forças gravitacionais de 4,9G, 5,6G e 5,2G nas curvas 6, 7 e 8 do circuito. Foi a mesma pista onde o holandês Nick de Vries substituiu Alexander Albon na Williams em 2022 e precisou da ajuda da equipe para sair do carro.

Na próxima corrida, em Austin, os carros farão curvas a 325 km/h e em 104 metros a velocidade cairá para 81 km/h, com força G de frenagem de 5,5. Os acidentes também impõem uma desaceleração brutal: o golpe de Romain Grosjean que culminou num incêndio no Bahrein em 2020 teve o equivalente a 67 forças G. Milagroso foi o acidente envolvendo o polonês Robert Kubica em 2007, no GP do Canadá: ele sobreviveu ao impacto do 75G.

Como é simulada a pressão gerada pela força G no pescoço? Exercícios com roldanas e cargas que variam entre 20 e 80 quilos.

Dieta e exercício

— É importante ter um bom sistema cardiovascular, porque a frequência cardíaca fica entre 160 e 170 batimentos por minuto na corrida e na corrida classificatória pode subir para 190 batimentos — destacou Hamilton, em entrevista há cinco anos.

Em sua preparação, ele combinou o boxe e o Muay Thai – arte marcial tailandesa que utiliza punhos, pernas, joelhos e cotovelos – com o pilates.

Na comida, Hamiton é o primeiro piloto vegano do grid. Sua dieta consiste em carboidratos ricos em fibras provenientes de grãos, arroz integral e legumes, em vez de macarrão. São fontes de potássio e magnésio para ajudar a mente, os músculos e o sistema nervoso. Frutas e vegetais têm baixo teor de gordura e são ricos em energia, vitaminas e minerais. O bufê de saladas tem acesso ilimitado.

Cinco a sete porções de frutas e vegetais por dia é o mínimo recomendado. Dois gramas de proteína por quilograma de peso corporal para manter a massa são replicados em uma dieta que inclui frango e peixe, enquanto o tofu e os legumes são perfeitos para veganos como o heptacampeão mundial.

Mas os pilotos são “autorizados” a comer junk food? A maioria escolhe o cheeseburger; Max Verstappen, sopa de tomate – prato favorito da infância. Pizzas e massas cativam Yuki Tsunoda, enquanto Colapinto aposta na milanesa com purê, churrasco e alfajor.

O calor chega a 60ºC; hidratação é essencial

O calor e o espaço limitado no cockpit – durante a corrida a temperatura às vezes chega a 60°C – são outros obstáculos. O ar que os pilotos recebem não é fresco e é bastante úmido. A hidratação é essencial, embora nem sempre ocorra.

— Quase nunca bebo água durante a corrida, esqueço, e é por isso que às vezes Bono [engenheiro Peter Bonnington] lembre-me de fazer isso. Em Cingapura quis tomar um drink, mas o mecanismo não funcionou — revelou Hamilton sobre a recente corrida em Marina Bay.

O mexicano Sergio Checo Pérez (Red Bull Racing) também não consumiu líquidos e Fernando Alonso (Aston Martin) sentiu uma cãibra no pé esquerdo ao falar com a mídia, por não estar hidratado:

— Quase nunca bebo e bebi. Detesto beber durante a corrida, não posso dirigir com a ponta na boca — disse o espanhol, que, no calor da Malásia em 2005, chegou a sofrer insolação durante a cerimônia de premiação. Enquanto tocava o hino espanhol, ele colocou as mãos nos joelhos; depois, com a Marselhesa – da Renault – ele agachou-se. Sem forças, ele nem abriu a garrafa de champanhe.

Alonso é o piloto que competiu no maior número de corridas de Grande Prêmio da história da Fórmula 1, 396; Hamilton é o terceiro: em Cingapura ele fez sua 350ª largada.

Veja também

Protesto

Torcedores do Flamengo protestam no aeroporto após eliminação na Libertadores; assista ao vídeo

SULAMÉRICA

Cruzeiro sofre, mas segura o Libertad e avança no Sul-Americano; Atlético-PR cai





emprestimo bradesco simulação

simulado pmmg 2023

qual o valor do seguro prestamista da caixa

emprestimo caixa taxa de juros

emprestimo no cartao de credito em salvador

emprestimo bolsa familia online

empréstimo para loas está liberado

emprestimo do auxilio brasil 2023

taxa de juros emprestimo

Compartilhe com seus amigos
Empréstimo consignado
Empréstimo na conta de luz
Empréstimo pessoal

Notícias relacionadas

Empréstimo consignado
Empréstimo na conta de luz
Empréstimo pessoal

Leia também

Empréstimo FGTS
Empréstimos consignado
Empréstimo fgts

© 2024 OS FATOS. Uma empresa  BNC Global Media Group. Todos os direitos reservados.

noticias do brasil hoje, noticias do hoje, notícias no brasil, www folha, noticías do dia, jornal a folha sp, jornal folha sp, uol noticias hoje últimas, hoje, ultimas noticias brasil, fsp online, em, últimas noticias, ultimas notícias do brasil, ultimas notícias no brasil, ultimas noticias do brasil e do mundo, jornais são paulo, é folha, uol ultimas notícias, f sp, jornal a folha, estado de sao páulo jornal, últimas notícias uol, jornais, folha de são paulo de hoje, jornais.de sp, folha de sao paulo sp, notícia folha de são paulo, são paulo jornal, jornal são paulo, folha de são paulo logo, folha de sao paulo logo, folha de sp logo, sao paulo folha, f de sp, uol noticias hoje últimas notícias de hoje, folha de sp site, uol folha, folha on, estado de são paulo jornal, emprestimo com débito na conta de luz, empréstimo na conta de luz enel fortaleza, emprestimo pela conta de luz rge, empréstimo para descontar na conta de luz, como fazer empréstimo na conta de energia, empréstimo conta de energia, emprestimo cpfl, emprestimo conta de energia, emprestimo na fatura de energia, como fazer empréstimo pela conta de energia, empréstimo na conta de luz com juros mais baixos, emprestimo na conta de energia, empréstimo na conta de energia, empréstimo cpfl, empréstimos cpfl, emprestimo conta luz, empréstimo conta luz, cpfl emprestimos, emprestimo coelba, mega da virada 2023 resultado, mega da virada 2023 números sorteados, fundo de garantia do tempo de serviço, fundo de garantia por tempo de serviço, ação cemig, vale ações, gol e latam, financiamento pela imobiliaria, proximo feriado, coe, traders, acoes do banco do brasil, ações do banco brasil, ação banco do brasil, motivo de dispensa não encontrado cnis fgts, falha na validação do limite 99 caixa, qual horario cai o bolsa familia, auxílio aluguel cras, horario de funcionamento da caixa, acertei 5 números no bolão da mega sena, como conseguir enxoval de bebe gratuito pelo sus, como saber a senha do cartão bolsa família, ate que horas o cras fica aberto, paralisação uber 2024, 720 minutos caixa tem, motivo de dispensa do cnis divergente, emprestimo conta de energia, emprestimo na fatura de energia, como fazer empréstimo pela conta de energia, empréstimo na conta de luz com juros mais baixos, emprestimo na conta de energia, empréstimo na conta de energia, empréstimo cpfl, empréstimos cpfl, emprestimo conta luz, empréstimo conta luz, cpfl emprestimos, emprestimo coelba, emprestimo energia, empréstimo na conta de luz cpfl, empréstimos serasa, emprestimo serasa, cpfl empréstimo, emprestimo rge, empréstimo rge, empréstimo energia, serasa emprestimo, empréstimo serasa, empréstimo na conta de luz, emprestimo na conta de luz, empréstimos na conta de luz, emprestimos na conta de luz, empréstimo na conta de luz whatsapp, emprestimo na conta de luz whatsapp, empréstimos na conta de luz whatsapp, emprestimos na conta de luz whatsapp, bitcoins de hoje, ji jin ping, numeros da mega da virada 2023, rendimentos na poupança, milhas, trade, dividendos, petrobras acoes, arnault bernard, petrobras ações, ibovespa agora, acoes do bradesco, roberto campos neto, brasileiro argentina, g20, g 20, g20 news, g20news, g20 notícia, g20 noticia, g20 notícias, g20 noticias, g20noticia, g20notícia, g 20 news, g 20news, hurley elizabeth, jennette mccurdy and, o que aconteceu com lucy gray, casamento sandy, gianecchini namorado, justin hartley cônjuge, shakira e pique, reynaldo gianecchini e namorada, matty healy taylor swift, natalie portman, ian somerhalder, pc siqueira prints, jonathan bailey, opais, opáis, o país, o pais, elpais, elpáis, el país, el pais, ganhar dinheiro whatsapp, 83 é qual operadora, 991 é qual operadora, marido pode abandonar esposa doente, poupança alternativa nacional, 996 é qual operadora, qual operadora 92, polêmica da blaze, profissões em extinção, dono da dior, o que é ser bilionário, lotofácil ganhadores, como ganhar dinheiro facil e rapido, como ganhar dinheiro rápido e fácil, seudinheirodigital, seu dinheiro digital, seu dinheiro, seudinheiro, dinheiro digital, the post, thepost, th post, theposts, the posts, the new york post, mega sena sabado, ataque a escola, extensões de cílios, expulsão bbb, pontes altas, resultado da lotofácil de sexta feira, tom holland e zendaya, daniel moraes bittar, simone x simaria, enquetes bbb, quina 6256, amanda e cara de sapato, ana hickmann grávida, barbie margot robbie, miss brasileiras, ataque de tubarao, paolla oliveira e diogo nogueira, washington post, the was post, the washington post dc, the washington post us, newspaper the washington post, wpost, washington post journal, washington post jornal, washington post crossword, washington post crosswords, washington post brazil, new posts, mypost wall, the jerusalem post, post it post its, post live, post malone, the new post, post jerusalem, post malone one ring, rich post, schroeder post, folha de sp, folha de sao paulo, folha de são paulo, folha, u o l noticias, folha sao paulo, sp folha, folha online, folha de s paulo, f de sao paulo, folha uol, washington, washington sheet, cnc, cnc news, cnc notícias, cnc noticias, cnc noticia, cnc notícia, cncnews, cncnotícia, cncnoticia, super bowl tickets price, live newscast, hawaii lahaina, randy stair, bryan christopher kohberger, chernobyl pripyat pictures, cjng cartel videos, chernobyl pictures, redmond fawcett, missing submarine, barbie filmmaker, rex heuermann, greg plitt, forstetime, forstetimes, forste time, forste times, forstetime.com, forstetime.com.br, assassinatos em Idaho, malásia mh370, ganhe oscar, acidentes de avião, homem transgênero, chocolate na dieta, empresa de grande sucesso, Jordan Neely, goz águias, trem descarrilado, Riley ganha, divisão lateral, vencedores do Oscar, araras azuis, Kenneka Jenkins, Israel Chaves, canhotos, irmãos menéndez, wow, wownews, wow news, notícias, notícia, noticia, noticias, g1 amazonas, notícias do brasil, notícias no brasil, noticias do brasil hoje, g1 presidente prudente, pernambuco g1, g1 alagoas, g1 sergipe, notícias do mundo, politicas, globonews, rio de janeiro g1, mundo da notícia, noticia sao paulo, resultado da mega sena de sabado, sao paulo noticias, notícias sobre trabalhador, noticias sao paulo, notícias sobre banco do brasil, como está o trânsitobnn, bnnbrasil, bnn brasil, bnn news, bnnnews, news, notícias, notícia, noticias, noticia, www terra com br notícias, subcelebrities instagram, r7 fazenda, entretenimento globo, record noticias, noticias esportes, mc esportes, entrar instagram, record r7, site globo, noticias do ultimo segundo ig, instagram site,  cbnncbnn newscbnn brasilcbnn notíciascbnn notíciacbnn noticiacbnn noticiascbnc bnradio cbncbn spcbn sao paulocbn são paulocbn notíciasrádio cbn,  BandespBanestadoBanespaBanestesradio cbn spradio cbn rjrádio cbn são paulonotícias cbncbn rio de janeirorádio cbn sp ao vivoradio cbn sp ao vivorádio cbn ao vivo spradio cbn ao vivo spcbn sao paulo ao vivoradio cbn ao vivocbn rádio ao vivoo que saco de douglasradios cbnrádio cbn riorádio cbn ao vivocbn rio ao vivocbn radio

Vil du også have besked næste gang ? tilmeld dig vores nyhedsbrev.